不倫やめたいのにやめられない！浮気相手をやめたいあなたの9つのステップ【体験談あり】

不倫をやめたいのにやめられない…。良くないことと頭ではわかっていても、彼に夢中の間は感情を抑えて不倫を終わらせるのは難しいですよね。

できれば「このまま彼とずっと一緒にいたい」「彼が私に本気になってくれたら」と、僅かな期待を秘めている方も多いでしょう。

しかし、不倫は大きな苦しみやデメリット、リスクが付き物です。不倫をやめたいのであれば、一歩踏み出す勇気が必要です。

そこでこの記事では、不倫をやめたい方への9つのステップを紹介します。不倫に悩んでいる方はぜひすぐに実践して、前を向くきっかけを作りましょう！

不倫をやめたいのにやめられない！婚外恋愛を引きずってしまう理由3つ

不倫をやめたいのにやめられない…。婚外恋愛を引きずってしまう理由には、以下の3つが挙げられます。

項目ごとに詳しく解説するので、不倫をやめられず彼を引きずっている方は、当てはまるものがないかぜひチェックしてみてください。

不倫相手への愛情、安心感に依存しているから

不倫する男性は女性の扱いが上手く、女性への気遣いや優しさを惜しみなく見せます。そのため、彼から愛されている・大切にされているという愛情を強く感じ、不倫にハマってしまう女性が多いです。

また、既婚者ならではの落ち着きと安心感が魅力を引き立て、一緒にいるだけで心地の良い存在になります。さらに、彼と身体の関係を持つと、安心して心が満たされ「私にはこの人しかいない！」と思い込むようになるのです。

そうなれば、不倫をやめてくても簡単にやめることは難しいです。彼への愛情と未練で溢れ、居心地の良い今の環境に満足し現状を変えようとしなくなるでしょう。

不倫相手が見せる愛情や安心感に依存することは、不倫をやめられず引きずってしまう要因です。

無意識に孤独の寂しさを怖がっているから

不倫中は、彼から求められ必要とされている安心感があります。そのため、私生活で孤独を感じている女性などは、寂しさを不倫で補おうとのめり込んでしまいます。

例えば、「婚活がうまくいかない」「趣味や打ち込めるものがない」「周りに信頼できる人がいない」など様々な理由から人は孤独を感じます。自己肯定感が得られず、「愛されたい」と思っている時に、不倫相手からの気遣いや優しさは心に沁みますよね。

不倫で寂しさを埋めている女性にとって、不倫をやめることは孤独になることと同じです。その孤独を無意識に恐れる気持ちが強いため、不倫をやめられず引きずってしまうのです。

ポジティブな思い出が過去の未練を強くするから

不倫中はいつも彼と会うのが待ち遠しく、一緒に過ごす時間はかけがえのないものですよね。また、会う時間が限られていて、喧嘩をしたり不満を抱く瞬間が少なく不倫はポジティブな思い出に染まりがちです。

さらに、女性に優しく常に気遣いや配慮を見せるような男性なら、「一緒にいるだけで楽しい」「こんな素敵な人は他にいない」と感じて不倫に溺れる女性も多いでしょう。

そのため、彼との時間は楽しくポジティブな思い出に美化されやすい傾向にあります。彼とのポジティブな過去に囚われ、前に進もうにも進めない・別れられない女性が多いのです。

浮気相手をやめたい！不倫をやめたいあなたの9つのステップ

不倫をやめたくても、簡単にやめられず悩んでいる方は多いのではないでしょうか。そこで以下では、不倫をやめるための9つのステップを紹介します。

項目ごとに詳しく解説するので、不倫をやめられず悩んでいる方はぜひ一読して実践してみてください。

①気持ちの確認と決断

不倫をやめるには、「自分で不倫を終わらせる！」という強い気持ちが欠かせません。なぜなら、押しに弱い女性や期待感を持たされると別れを躊躇する女性は、結局ズルズルと関係を続けてしまうことがあるからです。

彼の言動に左右されず決断するには、自分が不倫関係を続ける理由を分析することが大切です。人によって様々でしょうが、「不倫相手が魅力的」「愛情に飢えている」「不倫の刺激的な関係や快楽に溺れている」などが考えられます。

自分が不倫をやめられない理由を把握し、それを終わらせる強い決意と覚悟が重要です。

②目標と優先順位の再設定

不倫をやめるために、自分の価値観に基づく「大切なもの」の優先順位を見直してみましょう。

「幸せな家庭を築く」「仕事でキャリアを上げ」など人によって様々でしょうが、自分の目標をいくつか掲げて優先順位を付けるのです。そうすることで、不倫が「自分の中でどの程度大切か」が見えてきます。

冷静に見ると、不倫はむしろ目標を達成するための弊害になっていることが多いです。

自分の中で目標と優先順位を再設定し、「不倫は人生でどの程度大切なのか」「他のことを疎かにするほど時間を割きたいことなのか」などを検証してみましょう。

③不倫関係を断ち切るタイミングを決める

不倫をやめたいなら、不倫関係を断ち切るタイミングを決めましょう。

関係を切るベストなタイミングは、別れようと思ったその時です。なぜなら、不倫は時間が経つほど深みにハマり、ポジティブな思い出が蓄積されて別れられなくなるからです。

さらに、彼からの未練やあなたへの執着が見られた場合、押しに弱い女性などはそのままズルズルと関係を続けてしまう可能性もあります。

そのため、不倫関係を断ち切るならできるだけ早く行動し、ハッキリと別れを告げましょう。

④不倫相手との写真やプレゼントは全て捨てる

不倫をやめるために、不倫相手との写真やプレゼントなど思い出の品は全て捨てましょう。

彼との思い出の品を持っている、または捨てられない時点で、たとえ彼に別れを告げても過去に縛られたままの状態です。新しい人生や恋に向けて前に進みたいのに、到底そんな気分にはなれいでしょう。

そのため、彼との写真やプレゼント、手紙などがあれば、全て処分するか返却するのがおすすめです。思い出が処分できれば自分の気持ちも整理され、不倫をキッパリやめる大きな第一歩となるはずです。

⑤不倫相手と連絡や予定を合わせない

不倫をやめたいなら、不倫相手と連絡や予定を一切合わせないようにしましょう。

本当は彼からの連絡や会うのは待ち遠しいでしょうが、一度関係を断つ決意をしたならば、思い切って連絡や会う予定を合わせないことも大切です。物理的に接点をなくせば、嫌でも彼と別れられます。

もしかすると、別れを告げた後に彼から連絡が来るかもしれません。その場合、自分にも未練があるとつい返信したくなりますが、気持ちが再熱する可能性があるのでグッと堪えましょう。

⑥不倫相手を忘れる趣味や寂しい気持ちを埋める過ごし方

不倫をやめるには、不倫相手を忘れられるような趣味や寂しい気持ちを埋めるような過ごし方を実践しましょう。

ただ漠然とした日々を過ごしていると、どうしても彼のことが頭に浮かんでしまいます。不倫をやめて一歩踏み出すには、彼を思い出さなくなるくらい自分の時間を充実させなければなりません。

スポーツや旅行、勉強、資格取得など、自分の好きなことややりたいこと、趣味などを見つけて、毎日を充実させましょう。自分の好きなことに打ち込んでいると、少しずつ彼を思い出す機会が減り寂しい気持ちも湧かなくなります。

⑦不倫関係を断ち切った後の予定を決めておく

不倫をやめる時に、不倫関係を断ち切った後の予定を決めておくのがおすすめです。

彼との時間を何よりも優先していた自分にとって、いざ不倫を断ち切った後に待っているのは寂しさや孤独感ですよね。しかし、事前に関係を断ち切った後の予定を決めておくと、寂しさや孤独に襲われる暇なく次々と予定がやってきます。

例えば、家族や友達、仕事仲間と食事やショッピングでも良いですし、自分一人で旅行を計画しても良いでしょう。彼を思い出す暇がない程の、スケジュール帳いっぱいの予定を決めておくのがおすすめです。

⑧不倫関係以外の新しい恋を楽しみに待つ

不倫をやめるには、不倫関係以外の新しい恋を楽しみに待つスタンスが大切です。

今までは彼に依存し、他人との繋がりや交流を避けてきたかもしれません。しかし、そのままでは彼を一向に忘れることができず、未練を抱きながら悶々とした日々を過ごすことになります。

不倫以外の新しい恋に目を向け、出会いや交流の場に積極的に足を運んでみましょう。例えば、結婚相談所や婚活サイトに登録したり、飲み会などの出会いの場に参加してみるのもおすすめです。

様々な人とのコミュニケーションを図ることで、いつか理想の男性に巡り会えるかもしれません。

⑨不倫相談に強い電話占いで相談する

不倫をやめられない方は、不倫相談に強い電話占いに相談してみるのもおすすめです。

「やめたいのにやめられない」「一人では解決できそうにない」「彼以外の人が考えられない」など、不倫には様々な悩みが付き物です。しかも、不倫相談は家族や友人に打ち明けにくく、一人で抱え込んでしまう方が多いでしょう。

そんな時は、不倫相談が得意な電話占いを利用して、プロからアドバイスをもらうのも一つの方法です。

熟練の占い師が在籍している電話占いは、難しい不倫相談への助言やアドバイス、今後の方向性などを提示してくれます。また、身近な人に不倫を知られる心配がないので、何でも気軽に相談できるのがメリットです。

実は既婚者が妻と別れたい時のサイン3つ！

不倫をする既婚男性の中には、夫婦関係が冷え切り奥さんと別れたいと思っている方もいるかもしれません。そこで以下では、既婚者が奥さんと別れたい時に見せるサインを3つ紹介します。

上記のサインがあれば、既婚男性は奥さんと別れたいと思っている兆しかもしれません。項目ごとに詳しく解説するので、ぜひチェックしてみてください。

あなたと貴重な時間を過ごす

既婚者が奥さんと別れたい時のサインで典型的なのが、「会う頻度が増える」です。

基本的に既婚男性は、仕事や家族サービスなどで忙しい日々を送っています。そんな中で不倫女性と会うのは、性欲の発散やストレス解消、癒しを得たいなどの目的が挙げられるでしょう。

しかし、会う回数や連絡が頻繁で、男性の貴重な時間を自分に充てることが増えてきたら、奥さんより自分に心が傾いているサインかもしれません。

会うのも連絡も頻度が増えると不倫がバレるリスクが高まりますが、リスクを負ってでも自分と一緒にいたいとすれば、本格的に彼の気持ちが向いていると言って良いでしょう。

妻に関する話をしなくなる

既婚者が奥さんと別れたい時のサインが、「奥さんに関する話をしなくなる」です。その心理として、「妻の話は自分も不快だしもっと楽しい話をしたい」「妻の話は相手を不快にさせるだろう」などが挙げられます。

例えば、夫婦関係が冷めて離婚したい男性にとって、奥さんの話は地雷でしかありません。自分が嫌な気持ちになると同時に、相手にとっても歓迎する話題ではないと思っている方が多いでしょう。妻の話をするくらいなら、2人にとってポジティブな話や楽しい話をした方が良いと考えます。

そのため、奥さんに関する話をしなくなった男性は、離婚を考えている可能性が高いと言えます。

外にいるときの顔に余裕がある

外にいる時に既婚者の顔に余裕があれば、奥さんと別れたいと思っているサインかもしれません。

既婚男性は好意を寄せている不倫相手に対し、「格好良くみられたい」「余裕があるように見せたい」と思いっているものです。そのため、外で会う時は相手の女性を気遣い、優しくおおらかな素振りを見せます。

しかし、外で見せる顔とは裏腹に、冷え切った関係の奥さんが住む家に帰ることは男性にとってストレスです。家では喧嘩や揉め事が絶えず、窮屈な生活を強いられているかもしれません。さらに、余裕を見せたい男性は家でのゴタゴタをあまり不倫相手に話そうとしません。

そんな男性の家での様子は垣間見ることができず、単に「余裕がある素敵な人だな」と思い納得している女性もいるでしょう。「彼の本当の気持ちがはっきり知りたい」と思っている方は、もしかしたら電話占いで真意を明らかにできるかもしれません。

不倫相談に強い櫟井スミレ先生に不倫相談をしてみました【体験談】

電話占い「ピュアリ」の櫟井スミレ先生は、生まれ持った霊感の能力を活かし霊視や霊聴、未来予定などの様々な占術で悩みを解決に導きます。特に、恋愛や不倫相談に強く、どんな相談でも優しく寄り添いながら聞いてくれます。

以下は、櫟井スミレ先生の鑑定を受けたアイコさん（26歳）の体験レポートです。

アイコさんに寄り添うように悩みを聞いてくれる櫟井先生。早速彼の気持ちを占ってくれました。

彼の態度に悩んでいたアイコさんは、鑑定後すっかり気分が晴れて彼からの連絡をマイペースに待つことができるとのこと。アドバイスは自分では考えもしなかった内容で、アクションを起こす具体的なタイミングも知れて大満足だったそうです。

やめたいのにやめられない不倫関係を切る時の注意点3つ

不倫関係を切る時には3つの注意点があります。

項目ごとに詳しく解説するので、不倫関係や未練をスムーズに断ち切りたい方はぜひチェックしてみてください。

注意点①精神的なケア

不倫関係を何とか終わらせた場合、喪失感や虚しさで気持ちの切り替えがすぐにできない方は多いでしょう。そのままの状態では、心を病んだり体調に支障を来たす恐れがあります。

そのため、不倫関係を切った時は自分のメンタルケアに集中しましょう。

例えば、規則正しい生活を送りストレスを溜めないようにしたり、美味しいものを沢山食べる、家族や友人と話をするなどが挙げられます。また、適度に体を動かして運動したり、ストレッチやマッサージを受けるなども有効です。

せっかく不倫を終わらせたのに、心の傷で前に進めないのは非常に勿体無いですよね。精神的なケアに専念して、新しい出会いに向けて心の準備をしておきましょう。

注意点②あなたも不倫相手もSNS発信を一切しない

不倫関係を切った時は、自分も不倫相手もSNSで発信することを控えましょう。

SNSは相手の投稿や写真で近況を簡単に把握することができるうえ、DMで直接連絡が取れる便利なツールです。LINEや連絡先を削除したり会わない約束をしたからといって、SNSで繋がっていては意味がありません。

例えば、不倫相手が新規投稿をした場合、未練や気持ちが揺さぶれられる可能性があります。逆に、自分が何かを発信することで相手の心に再び火を付けるきっかけになる可能性もあります。

不倫関係を切った時は、SNSでの発信を一切せず沈黙を貫き、相手をブロックするなどして自分へのアクセスができないよう徹底しましょう。

注意点③過去を振り返らない

不倫関係を切る時は、過去を振り返らないように注意しましょう。

不倫の思い出は楽しくポジティブなものが多く、非日常で刺激的な日々でしたよね。それが終わり過去を振り返ると、喪失感や寂しさで忽ち彼への未練が湧いてくることになります。

そのため、不倫関係を切る時は過去を振り返らず、気持ちを切り替えて前を向くことが大切です。

彼を思い出す暇がないようスケジュールを埋め尽くしたり、新しい出会いや恋に目を向けたり、新しいことにチャレンジしたり、とにかく過去に囚われず前を向き自分時間を謳歌しましょう。

不倫をやめたい方からのよくある質問

不倫をやめたいのにやめられず苦しんでいる方は多いでしょう。そこで、不倫をやめたい方が抱くよくある質問を以下でまとめました。

不倫をやめるヒントやきっかけが欲しい方は、ぜひチェックしてみてください。

婚外恋愛のやめどきは？

婚外恋愛のやめどきは、交際から1年前後のタイミングです。婚外恋愛を始めたばかりの燃え上がる気持ちが落ち着き、交際1年の節目とともに関係性を見つめ直す男女が多いようです。

他には、婚外恋愛が周囲にバレそうになった時や、遊び目的で始めたのに相手が本気になり始めた時、単純に不倫相手に冷めてしまった時なども挙げられます。

ダブル不倫を終わらせるにはどうすれば？

ダブル不倫を終わらせるには、お互いが納得するまで話し合い不倫に決着を付けるのが得策です。

ダブル不倫は双方に複雑な事情や想いを抱えている場合が多いので、一方的に別れを告げると後々揉めてダブル不倫がバレる要因になり得ます。そのため、双方が想いや今後の方向性をじっくり話し合い、後腐れなく終わらせるのが理想です。

その際は、連絡先の削除や相手のSNSをブロックするなど再び交流が図れないよう徹底しましょう。

浮気相手をやめるにはどうすればいいですか？

浮気相手をやめるには、彼と一旦距離を取り、自分を冷静に見つめ直すことが大切です。

彼と会う回数や連絡頻度を減らすことで、自分と向き合い気持ちを整理することができます。そこで、「彼との未来に価値はあるのか」「今後自分がどうしたいのか」などを冷静に分析し、浮気相手でいることは決して幸せに繋がらないと気づくことができるでしょう。

既婚者を好きになることが多いのですが、なぜですか？

既婚者を好きになる女性は多いです。なぜなら、既婚者は女性の扱いが上手く、包容力や気遣い、優しさを惜しみなく見せて女性を虜にさせるからです。

また、ドラマや漫画でしか聞けないような甘い言葉を囁く彼や、禁断の恋をしている非日常の刺激が快感で既婚者に魅力を感じる女性も多くいます。

まとめ：やめたいのにやめられない不倫相談は櫟井先生への相談がおすすめ！

やめられない不倫の悩みを一人で抱えるのは苦しいですよね。「終わらせたいけどどうしてもできない…」「彼がいないと寂しくてどうにかなりそう」「誰にも相談できる人がいない」など様々でしょう。

この状況を打開するために、電話占いをぜひ一度試してみるのもおすすめです。

特に「ピュアリ」の櫟井スミレ先生は、不倫相談に強く相談者に優しく寄り添いながら解決策を導いてくれます。

きっと、状況が好転し晴れやかな日常が戻ってくるはずですよ。